Wenn ich mir meines Körpers und dessen Sprache bewusst bin, kann ich mich und meinen Körper ganz gezielt einsetzen.

Sprechatmung, Ruheatmung, die Natürliche Pendelatmung, Abspannen nach Coblenzer (Reinhardt-Seminar Wien) = der Zwerchfellreflex; Mit dieser Methode bedarf es keines bewussten Einatmens mehr, weil die Luft ganz von selbst wieder in den Körper hineinfließt.

Aufgrund der alltäglich geforderten Leistungen, neigt der Körper zu Anspannungen, die sich über die Jahre eher vergrößern, denn abbauen. Dies wirkt sich dann auch auf den Stimmsitz aus, was zur Folge haben kann, dass er in der Regel zu hoch sitzt und deshalb sowohl die Stimmbänder belastet als auch den Resonanzraum im Körper verengt. Bei Nervosität bestens zu beobachten, wie der Innenraum sich aufgrund der Anspannung verengt und man gar nicht mehr locker und leicht durchatmen kann.

Umso größer besagter Innenraum wird, desto mehr Platz bleibt für die Atmung und der Stimmsitz kann sich senken, was wiederum dazu führt, dass ich in eine Bauchstütze finde, die meine Stimme trägt. Dadurch ist sogar Schreien und lautes Rufen keine Gefahr für die Stimmbänder mehr.

Die Lippen, die Zunge und das Kiefer sind Muskeltechnisch nicht in unserem allgemeinen Fitnessprogramm integriert. Für ein bewusstes und verständliches Sprechen müssen diese Muskeln jedoch auch trainiert werden. Dazu werden auch Hilfsmittel wie z.B. Korkstöpsel verwendet.